在疫情期间，除了正常的生活外，我们要做到尽量少出门，不聚会，但很多人因为宅在家，会更少运动，即使是远程办公，也没有完全规律的生活了，长此以往，非常容易让生活作息时间不规律，同时也会影响身体健康。尤其是目前一定要保护好身体不要出现感冒症状。

平时多注意防寒保暖 

北方秋冬季节天气寒冷，早晚温差也非常大，必须外出时一定要做好防寒保暖工作，更要注意不要淋雨淋雪。室内也比较潮湿，可以保持屋内干燥温暖 ，加强通风。

注意室内通风

如果所住的小区内没有病例，就可以开窗通风 ，即使是在北方 ，也需要每天至少开窗通风两次。让室内空气得到流通。早上起来可以到院子里或是露天阳台上多呼吸新鲜空气。 

尽量少出门

能尽量不出门时就不出门，以减少一些病毒接触概率 。如果必须出门 ，一定做好防护工作，戴好口罩，量好体温。很多小区都有代购生活用品的服务，可以在线下单后由小区工作人员帮忙带进来。

坚持运动

虽然在城市里不能进行户外运动或健身房的运动 ，但在室内也同样可以运动 ，如跳绳、拳击、健身操、瑜珈、广场舞等等。每日给自己制订好运动时间，还可以与家人一起运动。如果在农村，可以在院子里进行的运动就更多了。

规律饮食

长期宅在家里，很容易养成不规律的作息时间，特别是在饮食方面，经常是饿了才吃，或者熬夜到很晚也吃。这样的习惯时间久了，会对胃肠功能造成很大的负担，所以还是要按照规律作息在正常饭点按照饮食，增强抵抗力才更容易防止感冒。

保持室内清洁及个人卫生清洁

养成每日清扫，定期清理家中杂物的习惯，同时也要注意个人卫生。虽然不出门，至少要干净。这样可以防止家中过多的细菌积累，减少细菌感染的感冒情况发生。

受凉时及时保暖添衣

受凉时会感到身体不适，不要立刻吃药，如果仅仅是因为受凉而造成的身体不适，可以喝一碗热的姜汤以驱寒。同时也要做好保暖工作。

保持乐观心态

无论现实外界的世界怎样，我们都无法改变 ，但我们可以改变自己的心态。用积极乐观的心态处世，你也将收获一个天天向上的自己和家庭。同时乐观的心态也会影响到身体，结合运动。才是最好的增加抵抗力的方法。